Ćwiczenia mięśni brzucha to dla wielu spore wyzwanie. Niezwykle pomocna w tym zakresie jest kołyska do brzuszków. Systematyczne ćwiczenia na tym urządzeniu dają efekt wyraźnie zarysowanych mięśni brzucha.

Kołyska daje nadspodziewanie dobre rezultaty. Za jej pomocą możemy wyglądać poprawne pod względem technicznym brzuszki. Samodzielne ćwiczenia często nie dadzą takiego efektu. Przy wykonywaniu tradycyjnych brzuszków często za bardzo naciągamy kark i odcinek szyjny kręgosłupa. Z kołyską można zająć wygodną pozycję do ćwiczeń. Urządzenie posiada specjalną podpórkę pod głowę. Ćwiczenia na kołysce wykonujemy poprzez uchwyt drążka znajdującego się na górze urządzenia. Kołyska dostosowana jest intuicyjnie do wykonywanych ćwiczeń.

Jak ćwiczyć? Kołyska do brzuszków pozwala pracować nad niemal każdą partią mięśni brzucha. Za jej pomocą można wykonywać tradycyjne brzuszki, brzuszki odwrócone czy skośne. Przy brzuszkach tradycyjnych starajmy się maksymalnie spiąć mięśnie brzucha w momencie podnoszenia kołyski. Przy brzuszkach odwróconych to górna część ciała znajduje się w spoczynku, a ćwiczenie wykonywane jest przy pomocy unoszeń kolan. Na początek dobrze jest ćwiczyć w 3 do 4 sesji, wykonując mniej więcej 15 powtórzeń w każdej serii.